孤立的人甚少與別人來往，即使有接觸，也多是流於表面，鮮會建立深厚的交情。部分長者因受到身體、心理、家庭、環境和經濟等限制，較容易孤立自己。長期的孤立不單影響社交生活，還會增加患上身體和情緒疾病的機會。然而，當大家都多行一步，築起與他人聯繫的橋樑，就能做到「不再孤立」！
🔺導致孤立的高危因素
- 身體因素
長期痛症（如退化性膝關節炎）、慢性疾病（如柏金遜症）、身體機能退化（如失禁、視覺或聽覺退化）、或外貌的改變（如中風後半邊身體癱瘓）等令長者不便外出之餘，亦會令他們因感到自卑而減低與他人接觸的意欲。
- 心理因素
以往不愉快的經歷（如曾遭受別人排斥）導致缺乏自信心或對他人失去信任，又或是認為年紀大的人只會被人看不起、嫌棄，因而逃避與人接觸，甚至敵視陌生人。性格內向和缺乏社交經驗亦會影響與人交往。長期的情緒困擾或因親人離世／離棄而造成的哀傷反應等，都會導致或加劇孤立的情況。
- 家庭因素
為了照顧家人而減少甚至謝絕一切社交活動；為了避免伴侶不滿自己外出而減少出外交際；又或是為了避免談及家事（如家人欠債、失業、患病等）而拒絕與他人接觸。
- 環境因素
住所偏遠，交通不便；又或是居住在沒有升降機的「唐樓」，因而儘量減少外出；剛搬到新社區，對新社區的設施不熟悉，亦缺乏動機結識新朋友或跟舊街坊聯絡。
- 經濟因素
有些長者退休後收入減少，有些則只靠積蓄或社會援助而生活，為了節省開支，儘量減少需要花費的活動，包括消遣、娛樂與社交。
🔺🔺長期孤立的不良後果🔺🔺
身體： | 🔺較易有飲食失衡及不良的生活習慣、身體較差以及壽命較短。 |
社交： | 🔺長期的冷淡甚至敵對態度令別人敬而遠之，減少來往，導致孤立的情況加劇。 |
心理： | 🔺由於社交支援網絡薄弱，當生活遇上問題時便難以應對，無助感倍升，增加患上情緒病（如抑鬱症、焦慮症）的機會。 |
🔺🔺如何預防及處理孤立🔺🔺
培養興趣，學習新事物 到社區中心參加活動，跟舊雨新知聯繫 主動致電聯絡親友 遇事找人商量、傾訴 | 喪親後繼續維持正常社交接觸 學習與人相處技巧 多欣賞別人，減少批評 應用新的科技（如智能手機和電腦）與他人聯繫 |
當發覺自己寧願留在家中，不願意接觸其他人，甚至對人產生恐懼和敵對的話，就可能是自我孤立的先兆。認清孤立的壞處，嘗試走出第一步，例如：
逐漸增加外出次數和時間
嘗試探索新環境、事物
前往購物時，趁機會與別人接觸
主動跟鄰居微笑和打招呼
當鄰居主動問好時，回應後閒聊幾句
如何幫助長者不再孤立
若發覺身邊有孤立的長者，也可以儘力幫助他們，因為我們每一個人都是社會的一分子，更何況助人是快樂之本呢！
🔺生活上的支援 定期致電關心對方近況，了解有甚麼需 要，並給予協助。如致電多次也沒有回 應，直接到對方家中探訪或尋求其他協助 天氣轉變時多致電對方，送上問候 主動聯絡新搬來的鄰居，介紹社區設施及活動，相約同往運動、茶聚、或參加長者中心的活動 幫忙購買日用品或食品 陪同前往就診 幫忙協助簡單的家居維修 協助尋找社區資源 | 情感上的支援 主動跟對方談天，分享日常事，也分擔憂慮、困難 聆聽對方，讓對方宣洩情緒並給予支持，適當時鼓勵對方從不同的角度看事件 對方的親友離世後更需要我們的關懷和陪伴 在大時節，探訪或電話問候可以讓長者明白到自己並不孤單 | |
🔺結論
今天就由自己開始，重新築起人與人之間的橋樑，增加彼此的聯繫，幫助身邊有需要的人！
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