前述的聆聽技巧有時容易被誤解為「啞忍」。其實「啞忍」長遠未必是良策。聆聽只是第一步，彼此的衝突還是要解決的，但解決問題的方法和時機都很重要。很多夫婦都誤以為若不即時當面對質，對方過後便會加以否認抵賴。但你又可曾試過在彼此吵得面紅耳赤時對方會退讓認錯? 當彼此情緒高漲，不單理智會減弱，變得蠻不講理，更會因為動氣而加強自我保護，即使錯不在你，你再用心講理，對方也聽不進去。若真的要解決問題，便得先處理彼此的情緒。 處理衝突要訣：先情緒，後問題 1.先處理自己與對方的情緒 i.自我保持冷靜 如情緒難以平伏，可嘗試深呼吸；或禮貌地提出容後再談，讓自己有空間平靜下來。 留心「面子」問題：自己是否單純「為咗啖氣」，一定要贏對方，自尊心作怪? 「贏咗場交，輸了頭家」是否真是自己想要的結局? ii.令對方情緒平伏 給予時間聆聽對方申訴（參考第35期長者健康專訊：如何促進夫妻關係 -- 溝通篇的聆聽技巧）---- 即使你不同意申訴內容，避免表現出一臉不在乎，以表情挑釁對方。 避免反擊、辯解或出言侮辱，「一隻手掌拍不響」，你一句對方又會加一句，只會沒完沒了。 別以為你不反駁就是代表你詞窮理盡或懦弱退縮，這反而是為人厚道和懂得尊重別人的表現。 如對方反應過激作出威嚇，暫離現場降溫，確保安全。 2.情緒平伏後可擇日詳談解決問題 不能偷懶，以為吵完架便了事，要正視根本的問題，盡早趁問題還未很嚴重時好好溝通 集中討論目前的事件，避免翻舊帳 冷靜表達自己感受立場：「我感到受傷害」；而減少指控：「你成日都傷害我」 輪流發言，切忌「有你講無人講」 集中解決問題，無須執著誰是誰非。相處上的磨擦大部份是無對錯可言，只是觀點不同。即或真的是對方錯了，堅持不退讓，最終關係破裂是懲罰了對方或是自己呢? 「人誰無過」，自己也有令伴侶傷心過。學習彼此認錯，敢於原諒 求同存異，取得雙方可接受的方案。相信你也明白關係是互補的，不可能一方全得好處而另一方長期「虧蝕」。所謂雙贏，不等於你不用付出，只是以你可接受的代價換取你想要的結果。 夫婦倆一路走來，有如同舟共濟，積年累月的怨恨只會像一件又一件擱在船上的包袱，若不適時放下，不單船上的人倍感壓迫，亦增加了航行風險。有效的溝通能預防衝突，當衝突無可避免地發生，便需適時處理，以免積怨日深。 . 資料圖片來源 : https://www.elderly.gov.hk/. 手推輪椅 | 電動輪椅 | 復康治療 輪椅接載服務 | 物理治療 職業治療 | 日間治療 輪椅的士 傷殘的士 大的士
資訊分享 – 如何促進夫妻關係 – 溝通篇
夫妻相處是一門學問，需要彼此尊重和諒解，溝通技巧亦是重要的元素之一。不少夫婦感到無法與對方溝通，「一開聲就吵架」又或是「對方毫無反應」。但只要回想結婚初期對方的相處其實並非如此惡劣，便不難發現今天在婚姻關係中的僵持與偏執，往往是雙方多年來積累不少無意的傷害與還擊的互動結果。細心回想，以下這些情景和對話是否似曾相識 ? 妻子辛勞地忙於家務而丈夫悠閒地看電視，妻子忍不住抱怨：「你只會看電視，這麼懶惰，從來不幫忙家務。」丈夫回應：「只看電視總比你整天亂罵人好。」 於茶樓家庭聚會時眾目睽睽下妻子有意或無意間說：「系我命苦，人家陳先生對太太多好……」「你為什麼不嫁他!」 負面的溝通往往無法解決問題，反而令彼此易生積怨。改善溝通，是改善關係的第一步。以下是一些有效地說話和聆聽的原則，夫妻雙方都宜想想自己的說話和表達方式有否改善的空間。 宜 慎選時地 ---- 在適當時機(例如大家較空閒的時間)與環境(如較寧靜和能保障私隱地方) 才 表達較負面的意見。 對事不對人 ---- 如「當你很悠閒在看電視而我自己做家務做得很辛苦，我會好激氣」，而非把「很悠閒看電視」的行為說成是對方生性懶惰。 集中表達 ---- 說出自己的感受及你想對方如何配合，如：「我覺得做家務很吃力，我想請你幫忙抹窗！」 保持冷靜 ---- 表現過激，如不停使用粗言穢語甚或失控大叫、摔破東西及使用暴力 等，只會令對方反感及回避。 鑒貌辨色 ---- 確定對方的反應才繼續，可減少雙方累積過多負面情緒。 慷慨表揚 ---- 勿忘在適當時刻，表達感激與贊賞之情。 忌 指責單打 ---- 對方只會接收你的惡意，而聽不到你說話的內容。 目中無人 ---- 拒絕讓對方發言，於事無補，應保持雙向溝通。 偏激字詞 ---- 「整天」、「永遠」和「從來」等字眼只會令對方抗拒，難道對方這麼多年來真的總是這麼差? 理所當然 ---- 「你應該幫助我」。把自己的想法表達成「永遠是對」的真理，只會令對方更難接受你的說話。 當對方溫和善意表達時，應耐心聆聽，正面響應，避免因「你不聽、我不講」導致夫妻間長期缺乏溝通。若然積怨已深，對方的說話或會因積壓的情緒而滿帶挑釁性，嘗試保持冷靜，留心對方的情緒背後隱藏的傷痛 。倘若你選擇還擊，彼此間的惡性互動便沒完沒了；但若然選擇先聆聽，對方感到被尊重和接納，本來激烈的情緒亦會得到紓緩。 ♦️宜 人在心在 ---- 避免聽而不聞。 將心比己 ---- 想象自己處於伴侶的位置會有何感受。若能從對方的角度去考慮問題，會較容易明白及體諒對方。 溢於言表----用心聽外，亦要用表情讓對方知道你在留心聽，如不時以點頭或「唔」等回應。...
資訊分享 – 當愛情來臨、談晚年愛情生活
時代進步，大眾的觀念改變，晚年愛情生活的面貌也豐富了。有長者夫婦補拍結婚照、慶祝結婚週年，亦有單身者覓得有情人，共渡晚年歲月。 對不少單身（包括未婚、離異或喪偶）長者而言，發展一段感情是百般滋味在心頭的歷程。以下是一些常見問題的討論及建議，幫助大家了解晚年的愛情路。 (註：正確訊息或建議以心形標示) ⭕️ 心態方面 有些長者心想：「年紀都咁大了，還講甚麼愛情﹗」 任何人也有情感需要，希望感受到被愛護，並表達對人的關愛，長者亦不例外。正常的親密關係使人身心健康，活出快樂人生，所以不應壓抑感情需要。 對晚年發展愛情有了正確的心態，讓我們看看怎樣面對其他的挑戰吧﹗ ⭕️ 忠貞問題 部分長者視喪偶後再發展愛情為不忠，如果無法擺脫這種想法，一段美好的晚情可能就會無疾而終。同時，成年子女可能視繼父母為外人，甚至敵視他們，或擔心對不起親生父母，因此容易引起誤會、矛盾或衝突。 不必為忠貞問題困擾，已過去的關係與眼前人可以和平共存，應感激有緣與他共渡晚年，相信元配亦會欣慰。繼父母與子女應坦誠溝通，以朋友態度相處，切勿急於要求子女接受，甚至施以權威。 ⭕️ 雙方期望 長者發展親密關係的同時，要清楚雙方的動機。大家應先自問：我真的喜歡對方嗎？還是想有人照顧自己生活所需？想在經濟上有倚靠？還是想生兒育女等等。 及早想通這些問題，對雙方及家人都有益處，亦有助長遠的家庭計劃，例如打算生育的話，就要開始考慮經濟能力、教養責任等。當然，最重要的還是要有真愛為基礎的關係，以及甘苦與共、患難相扶的態度。 ⭕️ 經濟關口 長者一般都會儲蓄了一定數目的財產和金錢，為此長者往往對再戀、再婚顧慮重重，而結合後，二人的財產與金錢的管理和運用，亦是一個既敏感又現實的問題。 應盡早安排財產及其他經濟事宜，以避免日後出現更複雜的問題，例如爭產等。長者可考慮先與子女商量，或從長者服務機構學習財務管理策略，及早釐清財產擁有、使用及繼承等方面的權責。 ⭕️ 傳統觀念 一些傳統觀念往往會影響長者的抉擇，例如認為長者應清心寡慾、不需要或不應再想感情事，甚至鄙夷重新沐愛河的長者。 子女、親友及社會大眾都應抱開放的態度，接受長者對愛情的追求。子女或護老者平日可多了解長者的想法。適當時候可提供意見或協助尋找有關的社區資源。而長者亦可主動了解家人的疑慮，商量保障自己的方法，令大家都安心。 ⭕️ 維繫感情 不論是元配或新覓的伴侶，好好維繫夫婦間的感情才能享受美滿的愛情生活。 秘訣包括： 互相體諒，保持良好溝通： 一般長者已有穩定的興趣和習慣，兩人一起生活時，應互相了解和尊重對方的習性。日常相處時應避免為瑣碎事爭拗衝突，並多反省自己是否太主觀、固執。 鼓勵彼此保留獨立的空間： 夫婦雙方應保留個人的興趣和社交生活，例如，參加長者中心活動、學習新知、成為義工，能使自己生活充實亦不會因太多時間一起而對配偶過份苛求。 注意性愛生活的安全及協調：應著眼於情感交流和情趣以提昇性生活的質素，不宜將現在和以往的情況作比較。如欲改善性功能而打算服食藥物，必須先諮詢醫生意見。 甜蜜美滿、互相尊重的愛情生活，能為生活增添情趣和溫暖，對身心健康也有很大裨益。長者及其家人朋友，以至社會大眾應理解並尊重長者在情感上的需要，讓他們在晚年能享受親密關係﹗ . 資料圖片來源 : https://www.elderly.gov.hk/. 手推輪椅 | 電動輪椅 | 復康治療 輪椅接載服務 | 物理治療 職業治療 | 日間治療 輪椅的士 傷殘的士 大的士