隨著年紀漸長，長者或因肌力及關節老化，又或中風而行動不便，甚至站著洗澡亦倍感困難，這時候，照顧者就要考慮為家中長者添置助行工具（如輪椅）及沐浴椅。市面上助行工具及沐浴椅五花八門，照顧者應如何挑選？大家可參考以下由房協一級職業治療師黃莎莉提供的小貼士。 . 助行工具主要分為哪幾個類別？ 助行工具主要分為三個類別，包括： 拐杖：分為「士的」（單腳拐杖）及「四腳叉」（四腳拐杖） 助行架 輪椅 照顧者應如何評估長者是否需要使用輪椅代步？ 當長者面對身體功能的轉變，或因為疾病（如跌傷、中風、脊椎受損、長期疾病如腎病、心臟病等），以致下肢肌力不足，又或是出院後，身體活動能力有障礙，就需要使用助行工具步行。 當發現長者用拐杖或助行架輔助也有困難，又或者體力不足，容易疲累，無法遠行，可考慮使用輪椅代步。 電動輪椅還是傳統輪椅較多人使用？是否愈輕愈好？ 使用電動輪椅前要作評估及訓練，大部分長者都是選用傳統輪椅，而輪椅也非愈輕愈好，而要考慮多種因素，如輪椅人士的體型及功能上的需要。 照顧者在選輪椅時，有什麼要注意的地方？ 選購輪椅時，可留意以下三個方面： 輪子：是手推式大後輪還是小後輪？ 座位闊度 是否傾斜式輪椅？ 大後輪及小後輪：手推式後輪適合手部功能正常及有肌力的輪椅人士，至於小輪輪椅，使用者需要他人協助推輪椅。另外，亦要考慮輪椅人士的體重，如果輪椅人士體重較重，使用大後輪輪椅會較好，否則輪椅或容易後傾。又如果輪椅人士在郊區村屋屋住，山路崎嶇或回家路上需要傾抬輪椅，亦最好使用大後輪輪椅。 座位闊度：市面上一般輪椅的座位闊度主要分為18吋或16吋，可根據長者體型或坐姿能力去選購。 傾斜式輪椅 : 傾斜式輪椅適合肌力較弱的輪椅人士，有需要時可舒服休息，尤其是體弱的長者。 可否介紹一下輪椅的安全設計？ 輪椅的安全設計包括扶手、腳踏、剎車掣等。 扶手：主要分長、短兩種設計，有些輪椅扶手也可向後翻，方便長者上落。 腳踏：最好選可以移動或移走的款式，令長者上落更為方便。 剎車掣：有些輪椅設有煞車功能。手推輪椅在手柄設煞車掣，令照顧者可安全地控制，方便在斜坡上行走。而輪上兩邊的剎車掣，則可避免輪椅停泊時滑行，確保輪椅人士的安全。 可否介紹一下香港輪椅租借及維修服務？ 很久以前，有需要人士或常會租用輪椅，然而隨著輪椅的價格下降及選擇較多，輪椅已比多年前便宜了許多，一般人都可以負擔得起。很多長者都會購買輪椅，但有些情況是急需或短暫需要，可考慮短期租用輪椅。 如欲租用輪椅，可參考護老者有用網站內的「租借復康用具」部分。 . 資料圖片來源 : https://www.hkhselderly.com . 手推輪椅 | 電動輪椅 | 復康治療 輪椅接載服務 | 物理治療 職業治療 | 日間治療24小時的士服務 bigtaxi
資訊分享 – 健康飲食金字塔
飲食之道，最重要是均衡和分量恰當。因為每樣食物所含的營養各有不同，依從健康飲食金字塔進食各種各類的食物，便可以吸收不同的營養，供應身體的需要。食物類別 吃最多穀物類穀物類是我們熱量的主要來源。對大部分長者來說，選擇穀物類如飯、粉、麵時，可以白飯、湯粉、湯麵為主，減少進食炒飯、炒粉、炒麵或即食麵等含高脂肪的食物，有助避免因攝取過多脂肪而引致體重上升。全穀麥類如糙米、麥包等 比經打磨的白飯、白麵包含更多纖維素和營養。我們每天約需要3至5碗飯(一碗飯約相等於2塊麵包)。 吃多些蔬菜和水果類蔬菜和水果含豐富纖維素、維生素和礦物質如維生素A和C和鉀。多選擇深色蔬菜和水果如菜心、菠菜、甘筍、番茄和木瓜等，可幫助攝取更多維生素和礦物質。避免把蔬菜煮得太久，以減少營養的流失。有咀嚼困難的長者可以把蔬菜切成小段，以幫助咀嚼。我們每天需要最少3份蔬菜和最少2份水果。 吃適量肉、魚、蛋及代替品瘦肉、去皮家禽、魚肉和乾豆含較低飽和脂肪。把肉類去骨、攪碎或切片，有助咀嚼。我們每天約需要5至6両肉類。奶類及代替品奶類適宜以低脂或脫脂奶為主。我們每天約需要1至2杯奶。不愛喝牛奶的長者，可挑選加鈣的豆奶或板豆腐和黃豆，也可多吃深綠色蔬菜和白飯魚等含較高鈣質的食物。 吃最少油、鹽及糖減少進食含高脂肪、高糖分和鹽分的食物如蛋糕、臘腸、鹹魚、鹹蛋等。其實很多天然的調味料如薑、葱、蒜頭和胡椒粉亦可幫助帶出食物的味道，那麼就不用加太多的糖、鹽、醬油或蠔油等高鹽分的調味料了。識飲識食編排飲食時，宜以穀物類和蔬果類作為健康飲食的基礎，再配以適量瘦肉和低脂奶便能夠達到均衡飲食之目的。採用低油量烹調方法如蒸、灼、煮、炆、燉和用易潔鑊，避免煎炸，有助保持體重。飲食之道，最重要是均衡和分量恰當。因為每樣食物所含的營養各有不同，依從健康飲食金字塔進食各種各類的食物，便可以吸收不同的營養，供應身體的需要。.資料圖片來源 : https://www.elderly.gov.hk/.手推輪椅 | 電動輪椅 | 復康治療輪椅接載服務 | 物理治療職業治療 | 日間治療輪椅的士 傷殘的士 大的士
資訊分享 – 中西區長者地區中心
服務使命協助長者在社區過著健康﹑受尊重及有尊嚴的生活。此外﹐長者地區中心亦聯系地區上各服務單位，更有效地運用社區資源，共同建立一個關懷長者的社區。. 服務宗旨為長者及其家人提供多元化優質服務，並以適切的服務整合，配合長者不同的需要，協助他們積極地於社區內生活，發揮潛能，實踐助人自助的精神；並策動社區人士，共建立一個關懷長者之社區。. 服務內容地區上安老服務的聯繫及支援社區教育個案管理長者支援服務隊健康教育教育及發展性活動發布社區資訊及轉介服務義工發展護老者支援服務社交康樂活動飯堂膳食及洗衣服務偶到服務認知障礙症服務等.資料圖片來源 : https://cc.sjs.org.hk/?route=services-detail&sid=27&lang=1.手推輪椅 | 電動輪椅 | 復康治療輪椅接載服務 | 物理治療職業治療 | 日間治療24小時的士服務 bigtaxi