• 老化過程：每一個人都會老。隨著年紀的增長，身體和心理都會有所變化和退化，但亦有許多病痛和身體的不適，不一定是因退化所引起，而是由於疾病所致，並需要及早治療。因此，長者及護老者都應認識老化過程，加以適應，及辨認不正常的症狀，以便及時作出適當的診斷和治療。

♦️老化引起的轉變

眼部：1.老花引致視力模糊 2.淚管閉塞令外溢淚水增加 3.淚水減少

生活調適：懷疑有老花就應檢查，及配戴適當的眼鏡、請教醫生是否需要用眼藥水，切忌自行使用。

♦️可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)：

突然出現眼痛、眼紅及急劇視力衰退──可能是青光眼

視力衰退不能通過眼鏡而糾正──可能是白內障

聽覺：聽覺減弱

生活調適：安裝擴音電話、配帶助聽器

♦️可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)：

聽覺突然減弱、有分泌物從耳孔流出──可能是中耳炎或外耳炎

觸覺：觸覺減弱，特別是接近手指或腳趾尖的部位冷熱感覺衰退，未能清楚感受天氣的變化

生活調適：注意足部護理，選擇合適的鞋子；定期檢查皮膚有否損傷

外出前留意天氣報告，選擇適當的衣物

♦️可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)：

手腳（尤其是一邊）突然失去感覺或軟弱無力──可能是中風

心肺功能：

運動時較以前容易氣喘，一般的日常活動則無礙

生活調適：保持適量運動、切勿將現在的運動量跟年輕時比較、吸煙會令氣喘更加嚴重，所以應該戒煙

♦️可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)：

若小量活動（如平路步行）即會引致顯著的氣喘，或有喘鳴──可能是慢性支氣管炎、哮喘、心臟衰歇等問題的徵狀

消化系統：較容易便秘

生活調適：多吃蔬菜和生果，保持適量運動，有助大便暢通

♦️可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)：

大便習慣明顯轉變，例如持續反覆地便秘或／與肚瀉

大便出血或有黏液──可能是腸癌

小便:夜尿較以前頻密

生活調適：避免在睡前一小時內喝流質

♦️可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)：

排尿時感到困難或疼痛──可能是尿道發炎

(男性）小便不暢順、小便後仍感覺有尿液剩餘在膀胱或滴尿──可能是前列腺增生

記憶:記憶力和學習能力減弱

♦️♦️生活調適：把重要的約會寫在日曆或記事簿上、維持正常社交活動、對周圍的新事物保持興趣及學習態度

♦️可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)：

認知能力衰退，例如不能計算和作邏輯思維、在熟悉的街道迷途──可能是認知障礙症的病徵

筋骨肌肉：關節痛楚，尤其是過重者的膝關節、脊柱向前彎、減輕體重

生活調適：避免攜帶過重物件、適當的強化肌肉運動有助減少骨骼退化的方法：每天飲一杯奶以吸收鈣質、適量運動、戒煙、保持正確姿勢、嚴重或持續的關節痛楚、關節變形

性功能：性慾減低

（男性）陰莖需要較長時間才能勃起，維持能力亦下降

（女性）陰道分泌減少，性交時出現痛楚

生活調適：

瞭解年長時生理及心理對性的影響，以減少不必要的疑慮

採用適當的輔助用品，如女性用的陰道潤滑劑

♦️可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)：

（女性）陰道出血或性交後出血──可能是子宮頸癌

.